Gdy sezon dobiega końca i zbliżają się rozgrywki playoff, możesz zadać sobie pytanie, jak możesz przygotować swój zespół do nadchodzących zawodów. Podczas gdy większość treningów drużyny była nastawiona na upewnienie się, że wszyscy mają podstawowe umiejętności niezbędne do odniesienia sukcesu, te praktyki nie dały drużynie wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się do tego, co będzie dalej. Jeśli chcesz, aby Twoja drużyna czuła się pewnie i przygotowana, gdy nadejdzie dzień meczu, kontynuowanie ćwiczeń i zabaw prawdopodobnie nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zamiast tego skup się na jak najlepszym przygotowaniu drużyny do dnia zawodów, korzystając z tych 5 wskazówek.

Przekazać plan gry

Kiedy zawodnicy przygotowują się do meczu, powinni być skupieni na przeciwniku, a nie na własnej drużynie. Może to być trudne do osiągnięcia, ponieważ drużyna naturalnie będzie myśleć o swojej własnej grze. Aby zapobiec rozproszeniu uwagi, porozmawiaj z zawodnikami o tym, na czym powinni się skupić. Porozmawiaj o mocnych i słabych stronach przeciwnika i upewnij się, że twoi zawodnicy rozumieją, w jaki sposób ich rola pomoże twojej drużynie wykorzystać ich mocne strony. To może pomóc zapobiec rozproszeniu uwagi zawodników przez ich własną drużynę.

Ustal jasne role dla każdego gracza

Podczas gdy posiadanie zrównoważonego zespołu jest ważne, może to utrudnić przygotowania do meczu. Jeśli twoja drużyna ma zawodników, którzy grają na wielu pozycjach, może być trudno wiedzieć, jaki rodzaj planu gry stworzyć. Możesz zwalczyć ten problem, jasno komunikując role swoim zawodnikom. Jeśli zawodnik gra na nowej pozycji, pamiętaj, aby omówić z nim jego rolę. Pomoże to nie tylko Tobie jako trenerowi, ale również zawodnikowi zrozumieć na czym powinien się skupić podczas gry na boisku.

Zorganizuj spotkanie drużyny dzień wcześniej

Spotkanie drużyny jest doskonałą okazją do rozmowy o tym, co twoja drużyna musi zrobić, aby odnieść sukces w dniu zawodów. Możesz omówić przeciwnika, sposób w jaki drużyna planuje grać, oraz jak drużyna musi się przygotować psychicznie i fizycznie, aby odnieść sukces. Upewnij się, że w spotkaniu jest część, w której zawodnicy mogą zadawać pytania. Pozwoli to graczom zapytać o wszystko, czego mogą nie być pewni, a Tobie da możliwość wyjaśnienia punktów, które już poczyniłeś podczas spotkania.

Przeprowadź lekki, szybki trening w dniu meczu

Jeśli twoja drużyna gra mecz w dniu turnieju, nie chcesz przeprowadzać pełnego treningu z zespołem. Zamiast tego przeprowadź lekki, szybki trening, który skupi się na psychicznym przygotowaniu zawodników. Przygotuj krótki trening, który trwa tylko około 30 minut i zawiera aktywności, które przygotowują zawodników do gry. Może to być np. skupienie się na technikach oddechowych lub wizualizacji sukcesu. Może to być również lekka praca nad umiejętnościami, która skupia się na poprawieniu pewności siebie, a jednocześnie nie męczy zawodników. Możesz wykorzystać te ostatnie godziny przed meczem, aby pomóc swoim zawodnikom zrelaksować się i skupić na tym, co ma nadejść.

Ćwiczenia i ćwiczenia budujące pewność siebie

Poza planem gry, pewność siebie jest prawdopodobnie jednym z najważniejszych czynników prowadzących do i w dniu zawodów. Jeśli twój zespół ma za sobą długi sezon, może czuć się zmęczony, wyczerpany i niepewny siebie. Praktyki drużynowe prowadzące do dnia meczu nie są czasem na budowanie pewności siebie. Na kilka godzin przed rozpoczęciem meczu, powinieneś spróbować zbudować pewność siebie w drużynie za pomocą ćwiczeń i ćwiczeń. Może to być na przykład krótkie spotkanie zespołu, podczas którego każdy zawodnik ma szansę powiedzieć coś reszcie drużyny. Możesz również spróbować zbudować pewność siebie poprzez zrobienie czegoś głupiego jako drużyna. Głupie ćwiczenie, na przykład jeden zawodnik podchodzi do drugiego i mówi: "Jesteś niesamowity", może pomóc rozładować stres i zbudować pewność siebie wśród zawodników.

Przygotowanie jest ważne we wszystkich aspektach życia, a sezon siatkarski nie jest wyjątkiem. Upewnij się, że jesteś przygotowany na nadchodzące zawody swojej drużyny, komunikując plan gry, ustalając jasne role, organizując spotkanie drużyny dzień wcześniej, przeprowadzając lekki, szybki trening w dniu meczu i budując zaufanie w swojej drużynie. Dzięki tym wskazówkom możesz pomóc swojej drużynie być pewną siebie i przygotowaną na to, co ma nadejść. A to może zrobić różnicę w wyniku meczu.